Более 10 видов направлений
для комплексного подхода
к вашему здоровью
для комплексного подхода
к вашему здоровью
Тренировки проводятся
сертифицированными специалистами
и практикующими спортсменами
сертифицированными специалистами
и практикующими спортсменами
Эффективные тренировки для похудения, силы и снятия стресса
Фит бокс — это уникальное сочетание элементов бокса, кардионагрузки и функционального тренинга.
Цель:
- Эффективное похудение — за одну тренировку сжигается до 700 калорий.
- Изучение ударной техники — работа на боксерских мешках
- Развитие силы и выносливости — комплексные упражнения задействуют все группы мышц.
- Снятие стресса — удары по мешкам помогают выплеснуть эмоции и расслабиться.
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Вольском переулке
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Эффективные тренировки для похудения, силы и снятия стресса
Интенсивная кардио-силовая тренировка, основанная на элементах бокса, кикбоксинга и аэробики. Занятия проходят в энергичном темпе, помогают активно сжигать калории, укреплять мышцы и снимать стресс.
Цель:
- Эффективное похудение — за одну тренировку сжигается до 700 калорий.
- Изучение ударной техники — работа на боксерских мешках
- Развитие силы и выносливости — комплексные упражнения задействуют все группы мышц.
- Снятие стресса — удары по мешкам помогают выплеснуть эмоции и расслабиться.
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Вольском переулке
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Цель:
Обучение технике классического бокса, улучшение силы, координации, реакции, высокое сжигание калорий (700 ккал)
Для кого:
Взрослые и детей с 5 лет любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Технической, Соколовой, Вольский переулок
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Цель:
Обучение технике ударов руками и ногами, развитие силы, выносливости и координации. Укрепление всех группы мышц и снятие стресса.
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Вольском переулке
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Энергичная тренировка, которая сочетает элементы классического бокса и функционального фитнеса. Занятия проходят без спаррингов, в безопасном и динамичном формате, подходящем для всех уровней подготовки.
- активное сжигание калорий и снижение веса
- улучшение выносливости и координации
- снятие стресса и эмоциональной разгрузки
- укрепление мышц рук, пресса, спины и ног
- развитие скорости, силы и реакции
- повышение уверенности в себе
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Соколовой
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Йога в гамаках — вытяжение через расслабление
Цель:
- Улучшение кровообращение в органах малого таза;
- Укрепиление мышц и суставов
- Улучшение осанки
- Развить выносливость и ловкость
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Йога в гамаках — объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики
Цель:
- Улучшение кровообращение в органах малого таза;
- Укрепиление мышц и суставов
- Улучшение осанки
- Развить выносливость и ловкость
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Вольском переулке
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Йога — гармоничное сочетание физической активности и расслабления для здоровья тела и разума
Цель:
- Развитие гибкости и подвижности суставов
- Улучшение осанки и общего тонуса
- Снятие стресса и эмоционального напряжения
- Укрепление мышц спины и кора
- Улучшение дыхания и сна
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки, а так же как восстановительные тренировки для опытных спортсменов.
Где проводиться:
В клубе на Вольском переулке
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Йога — сочетание расслабления и растяжки
Цель:
- Развитие гибкости и эластичности мышц
- Профилактика болей в спине и суставах
- Улучшение осанки и координации
- Снятие стресса и эмоционального напряжения
- Восстановление после физических нагрузок
- Улучшение общего самочувствия и сна
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки, а так же как восстановительные тренировки для опытных спортсменов.
Где проводиться:
В клубе на Вольском переулке
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Хатха-йога — дыхание, плавные асаны и расслабление
Цель:
- Улучшение гибкости и подвижности суставов
- Укрепление мышц и улучшение осанки
- Нормализация дыхания и снятие стресса
- Восстановление эмоционального баланса
- Профилактика болей в спине и напряжения в теле
- Улучшение сна и общего самочувствия
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Хатха-йога рекомендована как для начинающих, так и для тех, кто ищет мягкую, но эффективную практику для здоровья и расслабления.
Где проводиться:
В клубе на Челищева
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Эффективные тренировки на растяжку, которые помогают улучшить гибкость, подвижность суставов и общее самочувствие. Занятия подходят как для восстановления после нагрузок, так и для повышения общей физической формы.
Цель:
- Увеличение гибкости и эластичности мышц
- Улучшение подвижности суставов и профилактика травм
- Снятие мышечного напряжения и болей в спине
- Восстановление после силовых и кардионагрузок
- Улучшение осанки и общего тонуса тела
- Снижение стресса и эмоционального напряжения
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Волжской переулок, Техническая, Соколовая, Челиева, Усть-курдюмская
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Современная методика восстановления, направленная на расслабление мышц, снятие напряжения и улучшение подвижности суставов с помощью ролла.
Цель:
- Снятие мышечных зажимов и напряжения
- Профилактика болей в спине, шее и суставах
- Восстановление после интенсивных тренировок и нагрузок
- Улучшение подвижности суставов и гибкости
- Нормализация кровообращения и обменных процессов
- Снижение уровня стресса и общего утомления
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Вольском переулке, Технической, Соколовой, Челиева, Усть-курдюмской
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Специализированная тренировка, направленная на укрепление мышц спины, улучшение осанки и профилактику болей в позвоночнике. Программа сочетает элементы лечебной физкультуры, растяжки и стабилизационных упражнений.
Цель:
укрепление мышц спины, пресса и глубоких стабилизаторов
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Вольском переулоке, Технической, Усть-курдюмской
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Цель:
укрепление мышц спины, пресса и глубоких стабилизаторов
- Улучшение осанки и подвижности позвоночника
- Профилактика болей в пояснице, шее и плечевом отделе
- Снятие напряжения после длительной сидячей работы
- Восстановление после травм и хронических заболеваний спины
- Повышение общего уровня физического комфорта и самочувствия
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Вольском переулоке, Технической, Усть-курдюмской
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Тренировка, направленная на глубокую проработку мышц, улучшение осанки, гибкости и общего тонуса тела. Метод основан на статических упражнениях, которые задействуют все группы мышц
Цель:
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Технической
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Цель:
- Укрепление мышц без увеличения их объема
- Улучшение осанки и выравнивание силуэта
- Повышение гибкости и подвижности суставов
- Профилактика болей в спине и суставах
- Ускорение обменных процессов и снижение веса
- Снижение уровня стресса и улучшение общего самочувствия
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Технической
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Тренировка для улучшения подвижности суставов, гибкости и функциональности тела. Занятия направлены на восстановление естественной амплитуды движений, снятие скованности и профилактику травм.
Цель:
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Челиева, Соколовая,
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Цель:
- Развитие подвижности и эластичности суставов
- Улучшение гибкости и амплитуды движений
- Профилактика травм при физических нагрузках и в быту
- Снятие мышечных зажимов и восстановление подвижности после травм
- Улучшение осанки, походки и общего физического самочувствия
- Снижение болей в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Челиева, Соколовая,
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Тренировок для укрепления мышц корпуса, улучшения осанки и восстановления баланса тела. Занятия основаны на контролируемых плавных движениях, что делает методику безопасной и доступной для любого возраста.
Цель:
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Вольская, Техническая, Соколовая
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Цель:
- Укрепление мышц кора, спины и живота
- Улучшение осанки и выравнивание позвоночника
- Повышение гибкости, подвижности суставов и баланса
- Профилактика болей в спине, шее и суставах
- Снижение стресса и расслабление мышц
- Восстановление после травм и нагрузок
- Улучшение дыхания и общего самочувствия
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Вольская, Техническая, Соколовая
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Уникальная тренировка, направленная на восстановление, укрепление и развитие глубоких мышц с минимальной нагрузкой на суставы. Методика сочетает в себе элементы реабилитационной физкультуры, стретчинга и функционального тренинга.
Цель:
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Усть-курдюмской,
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Цель:
- Укрепление глубоких мышц и стабилизаторов позвоночника
- Восстановление после травм, операций и хронических заболеваний
- Снижение болей в спине, шее и суставах
- Повышение гибкости и подвижности суставов
- Улучшение координации, баланса и общего тонуса мышц
- Профилактика травм и коррекция осанки
- Мягкое снижение веса и укрепление сердечно-сосудистой системы
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Усть-курдюмской,
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Комплексная тренировка, сочетающая упражнения для укрепления мышц кора и растяжку. Занятие развивает силу, гибкость и баланс, улучшает осанку и помогает снять мышечное напряжение.
Цель:
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Соколовой
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Цель:
- укрепление мышц пресса, спины и корпуса
- улучшение подвижности суставов и эластичности мышц
- профилактика болей в спине и осаночных нарушений
- снижение уровня стресса и восстановление после нагрузок
- развитие координации и стабилизационных мышц
Для кого:
Взрослые любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Соколовой
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Пробная тренировка бесплатно
Обучение технике классического бокса, улучшение силы, координации, реакции, высокое сжигание калорий (700 ккал)
Для кого:
Для детей с 5 лет любого уровня подготовки. Дети делятся на группы с учетом возраста.
Где проводиться:
В клубе на Соколовая, Технической, Вольском переулке
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Пробная тренировка бесплатно
Общая физическая подготовка, направленная на всестороннее развитие ребенка: силы, выносливости, координации и гибкости.
Цель:
- Укрепление сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы
- Развитие силы, ловкости, координации и баланса
- Формирование правильной осанки и профилактика нарушений осанки
- Улучшение иммунитета и физической выносливости
- Развитие дисциплины, ответственности и командного духа
- Создание основы для любых видов спорта в будущем
Для кого:
Для детей с 7 до 18 лет любого уровня подготовки. Дети делятся на группы с учетом возраста.
Где проводиться:
В клубе на Технической, Вольский переулок
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Пробная тренировка бесплатно
Эффективные и безопасные тренировки, которые развивают силу, координацию, выносливость и дисциплину у ребенка.
Цель:
- Развитие силы, гибкости и выносливости
- Улучшение координации движений и реакций
- Формирование дисциплины, самоконтроля и ответственности
- Укрепление иммунитета и общего здоровья
- Профилактика нарушений осанки и проблем с опорно-двигательной системой
- Развитие уверенности, социальной адаптации и лидерских качеств
Для кого:
Для детей с 7 любого уровня подготовки. Дети делятся на группы с учетом возраста.
Где проводиться:
В клубе на Усть-курдюмской
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Пробная тренировка бесплатно
Комплексные тренировки, направленные на всестороннее физическое развитие ребенка.
Цель:
- Укрепление иммунитета и общего физического состояния
- Развитие гибкости, ловкости, силы и баланса
- Формирование правильной осанки и профилактика проблем с позвоночником
- Повышение выносливости и уровня физической активности
- Развитие дисциплины, усидчивости и социальной адаптации
- Улучшение настроения, снятие стресса и повышение самооценки
Для кого:
Для детей любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Технической
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Пробная тренировка бесплатно
Динамичные тренировки, которые сочетают элементы гимнастики, акробатики, танцев и командной работы.
Цель:
- Развитие силы, гибкости, координации и чувства ритма
- Укрепление сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы
- Формирование правильной осанки и красивой фигуры
- Развитие уверенности в себе, лидерских качеств и коммуникабельности
- Умение работать в команде и добиваться целей вместе
- Подготовка к участию в соревнованиях и показательных выступлениях
Для кого:
Для девочек с 3-х лет, любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Технической, Усть-курдюмской, Вольском переулке, Рабочей
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Пробная тренировка бесплатно
Восточное боевое искусство, которое гармонично сочетает физическое развитие, дисциплину
Цель:
- Развитие силы, выносливости, гибкости и координации
- Формирование правильной осанки и укрепление опорно-двигательной системы
- Повышение концентрации внимания, самоконтроля и эмоциональной устойчивости
- Обучение дисциплине, уважению и самостоятельности
- Укрепление иммунитета и общего физического состояния
- Освоение базовых навыков самообороны
Для кого:
Для детей с 4-х лет, любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Пробная тренировка бесплатно
безопасные и увлекательные тренировки, которые помогают детям развивать силу, осваивают основы ударной техники, учатся дисциплине и самоконтролю.
Цель:
- Развитие силы, ловкости, гибкости и координации движений
- Повышение физической выносливости и укрепление иммунитета
- Формирование правильной осанки и укрепление опорно-двигательного аппарата
- Обучение технике самообороны и развитию уверенности в своих силах
- Воспитание дисциплины, самоконтроля и ответственности
- Снятие стресса и эмоционального напряжения
Для кого:
Для детей с 9-ти лет, любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Усть-курдюмской
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку по боксу в Chelsea fitness&SPA уже сегодня!
Пробная тренировка бесплатно
Универсальная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости, гибкости и координации. Занятия построены на естественных движениях тела и активизируют все группы мышц, помогая улучшать физическую форму и здоровье.
Цель:
- Укрепление мышц всего тела, включая глубокие стабилизаторы
- Развитие силы, выносливости и гибкости
- Улучшение осанки, координации и баланса
- Повышение общего тонуса и уровня энергии
- Снижение веса и улучшение обмена веществ
- Профилактика травм и укрепление суставно-связочного аппарата
- Развитие функциональной силы для повседневной активности
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Вольском переулке, Челиева, Соколовой
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Пробная тренировка бесплатно
Функциональная тренировка с использованием подвесных петель TRX, направленная на развитие силы, баланса, гибкости и выносливости.
Цель:
- развитие всех групп мышц, особенно кора
- улучшение координации и осанки
- сжигание калорий и снижение веса
- безопасная нагрузка без ударной нагрузки на суставы
- адаптация под любой уровень подготовки
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Челиева
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Пробная тренировка бесплатно
Интенсивная функциональная тренировка, которая сочетает в себе силовые, стабилизационные и кардионагрузки для комплексного укрепления тела. Занятия разработаны для эффективного развития силы, выносливости и глубоких мышц стабилизаторов.
Цель:
- укрепление всех групп мышц, включая глубокие стабилизаторы
- развитие силы, выносливости и координации
- улучшение осанки и укрепление позвоночника
- ускорение метаболизма и эффективное сжигание калорий
- профилактика травм и укрепление суставов
- улучшение физической формы и общего тонуса организма
- снижение стресса и повышение уровня энергии
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Усть-курдюмской
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Круговая функциональная тренировка, которая сочетает кардио и силовые упражнения.
Цель:
- быстрое сжигание калорий и эффективное снижение веса
- укрепление всех групп мышц: ног, ягодиц, спины, рук и пресса
- развитие выносливости, силы и координации
- повышение общего тонуса организма
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы
- ускорение обмена веществ
- профилактика гиподинамии и поддержание активности
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Функциональная круговая тренировка в высокоинтенсивном формате (WOD — Workout of the Day), которая помогает сжигать калории, развивать силу, выносливость и ловкость. Занятие проходит в зале с комфортной температурой, способствующей активному потоотделению и ускоренному метаболизму.
Цель:
- быстрое жиросжигание и снижение веса
- укрепление мышц всего тела
- развитие координации, силы и выносливости
- повышение тонуса и энергии
- разнообразные тренировки каждый раз — скучно не будет
- безопасная техника под контролем тренера
Для кого:
Для взрослых средним и высоким уровнем подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Вольском переулке
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Функциональный тренинг высокой интенсивности, направленный на всестороннее развитие силы, выносливости и подвижности. Каждая тренировка включает элементы лёгкой атлетики, гимнастики и тяжёлой атлетики, что позволяет максимально эффективно прокачать тело.
Цель:
- быстрое сжигание жира и прирост мышечной массы
- развитие силы, выносливости и координации
- улучшение физической формы и выработка дисциплины
- высокомотивирующая групповая атмосфера
Для кого:
Для взрослых средним и высоким уровнем подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Яркие и зажигательные танцевальные тренировки, которые помогают не только научиться красиво двигаться, но и улучшить физическую форму, настроение и уверенность в себе. Бачата — популярный карибский танец, доступный людям любого возраста и уровня подготовки.
Цель:
- обучение красивым и плавным движениям бачаты
- развитие пластики, гибкости и координации движений
- укрепление мышц ног, корпуса и спины
- улучшение осанки и походки
- снятие стресса и поднятие настроения
- повышение уверенности в себе и раскрепощённости
- активное сжигание калорий и поддержание стройной фигуры
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Изысканные танцевальные тренировки, которые помогают развивать грацию, пластику и женственность.
Цель:
- развитие гибкости, пластики и координации
- укрепление мышц пресса, спины, бёдер и рук
- улучшение осанки и походки
- повышение женственности и уверенности в себе
- снятие напряжения и стресса
- нормализация обмена веществ и сжигание калорий
- улучшение общего самочувствия и настроения
Для кого:
Для женщин любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Pажигательная фитнес-тренировка, сочетающая в себе элементы танцев, кардио и силовой нагрузки под энергичную музыку. Zumba помогает эффективно сжигать калории, улучшать настроение и заряжать энергией на весь день.
Цель:
- активное сжигание калорий и снижение веса
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- улучшение координации, баланса и гибкости
- укрепление мышц всего тела без перегрузок
- снятие стресса и заряд положительных эмоций
- повышение выносливости и общего тонуса организма
- улучшение настроения и повышение жизненного тонуса
Для кого:
Для женщин любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Вольском переулке, Технической,
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Элегантная фитнес-программа, сочетающая элементы балета, пилатеса и функционального тренинга. Умеренная нагрузка, мягкие движения и внимание к осанке делают эту тренировку идеальной для восстановления и развития женственного силуэта.
Цель:
- улучшение осанки и пластики движений
- развитие гибкости, грации и координации
- укрепление мышц спины, рук и корпуса
- снятие мышечного напряжения и стресса
- мягкое формирование красивого тела без перегрузки суставов
Для кого:
Для женщин любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Вольском переулке
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Интенсивная кардио-тренировка на велотренажёрах под энергичную музыку. Занятия помогают эффективно сжигать калории, развивать выносливость, укреплять сердечно-сосудистую систему и поддерживать идеальную физическую форму.
Цель:
- активное сжигание калорий и эффективное похудение
- укрепление мышц ног, ягодиц, пресса и спины
- развитие сердечно-сосудистой выносливости
- повышение общего тонуса и уровня энергии
- улучшение обмена веществ и ускорение метаболизма
- снижение уровня стресса и эмоциональная разрядка
- минимальная нагрузка на суставы и позвоночник
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Соколовой, Усть-курдюмской, Вольский переулок
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Высокоэффективная интервальная кардио-тренировка на велотренажёрах, сочетающая чередование интенсивных и восстановительных отрезков. Такой подход позволяет быстро сжигать калории, развивать выносливость, силу и улучшать общее физическое состояние.
Цель:
- эффективное жиросжигание и ускорение обмена веществ
- развитие сердечно-сосудистой выносливости
- укрепление мышц ног, ягодиц, кора и спины
- ускоренное снижение веса за счёт интервальной нагрузки
- повышение общей физической формы и выносливости
- улучшение работы дыхательной системы
- снижение уровня стресса и повышение уровня энергии
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Соколовой, Усть-курдюмской, Вольский переулок
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Энергичная фитнес-тренировка с использованием специальной степ-платформы. Занятия помогают укрепить мышцы, развить координацию и активно сжигать калории
Цель:
- эффективное жиросжигание и снижение веса
- укрепление мышц ног, ягодиц, пресса и спины
- улучшение выносливости и общей физической формы
- развитие координации, баланса и чувства ритма
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- повышение тонуса и уровня энергии
- снятие стресса и улучшение настроения
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Фитнес-тренировка на мини-батутах, которая сочетает кардио, силовые и координационные упражнения. Занятия проходят под ритмичную музыку, заряжают энергией и эффективно помогают сжигать калории.
Цель:
- активное жиросжигание и эффективное снижение веса
- укрепление мышц ног, ягодиц, пресса и спины
- развитие выносливости и координации движений
- щадящая нагрузка на суставы за счёт амортизации батута
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- ускорение обмена веществ
- снятие стресса и повышение настроения
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Технической
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Cпециализированная силовая тренировка, направленная на проработку нижней части тела: ягодиц, бёдер, ног и пресса.
Цель:
- эффективное формирование красивых ягодиц и стройных ног
- укрепление мышц бёдер, ягодиц, голеней и пресса
- улучшение тонуса мышц и рельефа тела
- укрепление суставов и связок нижней части тела
- повышение силы, выносливости и баланса
- профилактика целлюлита и отёков
- ускорение обмена веществ и поддержание здорового веса
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Усть-курдюмской
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Cиловая групповая тренировка для комплексного укрепления мышц, развития силы и выносливости. Занятия сочетают элементы классического силового тренинга, функциональных упражнений и кардио-нагрузки, обеспечивая эффективное жиросжигание и формирование подтянутой фигуры.
Цель:
- укрепление всех групп мышц: рук, ног, спины, пресса и ягодиц
- эффективное сжигание жира и ускорение обмена веществ
- развитие силы, выносливости и тонуса мышц
- формирование рельефной и подтянутой фигуры
- улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем
- укрепление суставов, связок и костной ткани
- профилактика болей в спине и коррекция осанки
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Cиловая тренировка средней интенсивности, направленная на моделирование тела и укрепление мышц. Занятие сочетает упражнения с собственным весом, гантелями и эспандерами, обеспечивая безопасную и эффективную проработку всех мышечных групп.
Цель:
- укрепление мышц и повышение мышечного тонуса
- формирование стройного и подтянутого тела
- локальное жиросжигание и улучшение рельефа
- повышение выносливости и общего уровня физической подготовки
- ускорение метаболизма и профилактика лишнего веса
- улучшение осанки, координации и баланса
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Рабочей, Усть-курдюмской, Челиева,
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Интенсивная круговая тренировка для проработки всех групп мышц за одно занятие. Программа сочетает элементы силовых и функциональных упражнений, кардио-нагрузку и работу с собственным весом, направлена на общее укрепление тела, жиросжигание и повышение выносливости.
Цель:
- комплексная проработка всего тела за 1 тренировку
- эффективное похудение и сжигание калорий
- укрепление мышц и повышение тонуса
- развитие силы, выносливости и общей физической формы
- улучшение обмена веществ и ускорение метаболизма
- профилактика болей в спине, улучшение осанки и подвижности суставов
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Соколовой
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Облегчённая версия силовой тренировки Pump, разработанная специально для начинающих и тех, кто хочет мягко укрепить мышцы без перегрузки. Занятие проходит в умеренном темпе с использованием лёгких весов и упором на правильную технику.
Цель:
- безопасное укрепление мышц всего тела
- улучшение мышечного тонуса без чрезмерной нагрузки
- повышение выносливости и уровня энергии
- ускорение обмена веществ и мягкое жиросжигание
- развитие подвижности суставов и улучшение осанки
- снижение стресса и повышение общего самочувствия
Для кого:
Для взрослых с начинающим уровнем подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Вольском переулке,
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Энергичная силовая тренировка с использованием штанг и блинов, направленная на сжигание жира и формирование рельефной мускулатуры. Занятие проходит под ритмичную музыку и включает базовые упражнения с многократными повторениями для всех групп мышц.
Цель:
- безопасное укрепление мышц всего тела
- улучшение мышечного тонуса без чрезмерной нагрузки
- повышение выносливости и уровня энергии
- ускорение обмена веществ и мягкое жиросжигание
- развитие подвижности суставов и улучшение осанки
- снижение стресса и повышение общего самочувствия
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Вольском переулке, Технической, Соколовой
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Комбинированная тренировка, сочетающая кардио, силовые упражнения и элементы функционального тренинга. Такой формат помогает развивать тело комплексно: сжигать калории, укреплять мышцы и повышать общую физическую подготовку.
Цель:
- эффективное жиросжигание и снижение веса
- развитие силы, выносливости и подвижности
- проработка всех групп мышц за одну тренировку
- улучшение координации и метаболизма
- высокая динамика и отсутствие рутины
- подходит для разнообразных целей: от похудения до набора тонуса
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Вольском переулке, Технической, Соколовой
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Результативная тренировка, направленная на создание подтянутого, сильного и гармоничного тела. Программа сочетает силовые упражнения, кардио-нагрузку и работу с собственным весом, что позволяет эффективно прорабатывать все группы мышц.
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки.
Где проводиться:
В клубе на Вольском переулке, Технической,
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Эффективная тренировка, полностью сосредоточенная на проработке мышц пресса и кора. Программа направлена на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и создание подтянутого, рельефного живота.
Цель:
- укрепление мышц пресса и спины
- улучшение осанки и стабилизация позвоночника
- формирование плоского и подтянутого живота
- ускорение обмена веществ
- профилактика болей в пояснице
- короткая, но интенсивная нагрузка
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки. Особенно рекомендуется тем, кто хочет сосредоточиться на зоне живота и спины
Где проводиться:
В клубе на Усть-курдюмской,
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
Тренировка, направленная на проработку мышц ног (Legs), ягодиц (Abs) и живота (Belly). Идеальный выбор для тех, кто хочет подтянуть нижнюю часть тела, укрепить пресс и скорректировать фигуру.
Цель:
- акцент на мышцы ног, ягодиц и пресса
- улучшение формы и тонуса тела
- ускорение обмена веществ и жиросжигания
- повышение выносливости и силы
Для кого:
Для взрослых любого уровня подготовки. Особенно рекомендуется тем, кто хочет скорректировать фигуру, подтянуть проблемные зоны и чувствовать себя уверенно в своём теле.
Где проводиться:
В клубе на Технической
Запишитесь на бесплатную пробную тренировку
